筋トレしたら自分に自信がつく？ホルモンを増やせば自信も増える！？

こんにちは！　

noriです！

今回は

筋トレをすればなぜ自信がつくのか？

について話したいと思います！

突然ですが、あなたは

「自分に自信がありますか？」

そんなことを聞いている僕ですが

数年前は僕も自分に対して自信は

全くありませんでした

そんな僕が自分に自信をもてるように

なったのは”あること”をしたからです

言うまでもありません

それが”筋トレ”です

体を鍛えている人のSNSを

チェックしてみると

多くの人が鍛え上げられた体を

写真に撮って

SNSにあげているのです

自分の鍛え上げた体を

誰かにみて欲しいという気持ちから

SNSで発信しています

そんな筋トレには

外見的な自信を持つだけでなく

メンタル面からも自信を持てる

ことを知っていますか？

僕は昔、自分に自信がなく

「そんな自分が嫌い」

でした

女性に声をかけることも

出来ないくらい自分に

自信がありませんでした

大学生になり

そんな自分を変えたいと思い

自己啓発の本やネットの情報を

手当たり次第に集めたりもしました

そんなある日

僕の尊敬する人から

「筋トレすれば自信つくよ！」

というアドバイスをもらいました

最初は半信半疑で筋トレを

やっていましたが

継続してやっているうちに

筋トレのすごさを知りました

もちろん見た目が大きく変わったのも

ありますが…

それ以上に

自分に自信がもてるようになり

メンタルも強くなったのです

筋トレをしただけで

こんなにも自分自身変わることが

出来たので驚きです

今自分に自信のない「あなた」にも

筋トレを通して自信満々の人生を

手に入れて欲しい…

そんな願いも込めて

この記事で

筋トレと自信の関係性

について教えたいと思います

最後まで読めば

なぜ筋トレが自信につながるのか

よく理解できると思います

まずはなぜ筋トレで

自信がつくのかを説明します

そこで１つ知っておいて欲しい

言葉があります

それは

 テストステロン

です！

テストステロンとは

男性ホルモンの一種で

なんと

男性ホルモンの大半を占めています

男らしくいるためには

男性ホルモンの量をキープまたは増加

させる必要があります

そんな男らしくなりたい人

にとって欠かせない

男性ホルモンを形成している

テストステロンには

どんな効果があるのか…

テストステロン値が上がると

・ポジティブな思考ができるようになる

・仕事やプライベートでも前向きに

　行動できるようになる

・性欲の維持や記憶力の向上

などテストステロンが多いことによって

得られるメリットはこんなにも

多くあります！

そんなテストステロンを増やすには

繰り返しになりますが

筋トレが1番効果的

です

筋トレを行うことにより

テストステロンが分泌されることが

科学的に検証されています

筋トレをしている人としていない人では

テストステロンの量が明らかに異なる

という結果も出ているのです

逆にテストステロンが不足していると

・年の割に老けて見える

・女性に魅力を感じなくなる

・ネガティブ思考に陥りやすい

などあなたが絶対になりたくない

状態ばかりだと思います

自分に自信を持つためにも

テストステロンを高めるためにも

まずはスクワットから

始めてみましょう！

器具がなくてもできるので

家でテレビを見ながら

お風呂で体を洗う前に

10回やるだけで大丈夫です◎

テストステロンが分泌されて

自信を持てる自分に近づくでしょう！

最初は無理せずに

隙間時間を見つけて

スクワットをしてみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

nori