女子が好きな筋肉は圧倒的に◯◯！ここさえ鍛えれば勝ちゲー！！

こんにちは！

noriです！

今日は

女子の好きな筋肉と鍛え方

を伝えたいと思います

これからの季節

夏になると肌の露出も

多くなります

「別に海やプールに行って水着に

なるわけじゃないし、俺には関係ない！」

と思っていませんか？

夏は冬に比べて普段の服装も

ガラリと変わり

薄着になりますよね

男性が女性の体を見るのと同じで

女性も服の上から男性の体を

よく観察している

ことを知っていますか？

そのため、夏は体のラインが

よく見えてしまうのです

「あれ？ あの人、冬はあまり思わなかったけど

少しぽっちゃりしてる…」

「あの人、スタイル悪いのが

服の上からでも分かる…」

通りすがる女性にこう思われてると

考えるだけで

外を歩くなるのも嫌になりますよね

今回は女子にそう思われないためにも

女子の目線をぐっと惹きつける

筋肉を教えます！

これさえ押さえれば

外を歩くだけで女子があなたのことを

羨望の眼差しで見るようになります

海やプールに行けば

あなたを見た女子たちはイチコロになること

間違いありません

それでは、そんな女子が一番好きな筋肉は

何でしょうか？

それは

圧倒的に「腹筋」です！

その次に胸筋、腕の筋肉と続きます

引き締まった腹筋は

全ての女性が憧れる部位

なのです！

特にお腹周りが気になる場合

腹筋をつければ、ぽっこりお腹を

解消することができます

目に見えて分かるからこそ

顔と同じくらい第一印象良し悪しに

影響する女子も少なくありません

あなたが目指したい理想の体型は

シックスパックと呼ばれる

「割れた腹筋」です！

夏場にちらっと見えたお腹が

シックスパックであれば

それを見た女子はあなたの

虜になるでしょう

それでは、実際に何をすれば良いのか

というと

「クランチ」です！

クランチはシックスパックを作るのに

欠かせない

基本トレーニングの１つです！

【簡単なクランチのやり方】

①仰向けになって寝っ転がる

②膝を90度に曲げて、両ひじを太ももに

つけるように体を持ち上げる

③腹筋への刺激を感じたら３秒キープ

④その後、ゆっくりと最初の状態（①）に戻す

⑤これを10回繰り返す

1日　10回×３セットを目安にやりましょう！

1日に10回を3回に分けてやると

忘れてやらない可能性も生まれてしまうので

やると決めたら一気にやっちゃいましょう！

5分もかかりません！

腹筋を鍛えてる！

という意識でやると

一層、腹筋への刺激を強められます

さあ、今日から

「クランチ」を始めてみましょう！

夏までに男らしい

シックスパックを手に入れましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

nori