細マッチョになるにはまずはここを鍛えるべし！！

こんにちは！

noriです！

 

今回は細マッチョになるために

必要なトレーニングについて

お話しします！

この記事を読めば

何も知らない人よりも早く、確実に

理想の体に近づくことができます

「筋トレは始めたいけど、

どこから鍛えたらいいの？」

そんな悩みも解決するでしょう！

ただ、筋トレはやれば良い

と言うわけではありません

やみくもにやるだけでは

「ただ時間を浪費しているだけ」

という結果になりかねません

時間だけ浪費して

結果が全く現れない…

結果が現れないから

モチベーションも下がる…

筋トレもやめてしまい

気づけば夏になり、

人前で服を脱ぐのをためらっている

自分が嫌になる…

そんな負のスパイラルに

あなたには

陥って欲しくないので

この記事を読み進めて欲しいです！

それでは単刀直入に答えを言います！

細マッチョを目指すあなたがまず最初に

鍛えるべきは…

「大きな筋肉」です！！

「そんなの答えになってないじゃん！

具体的に教えてよ！」

と言われてしまいそうですが

具体的な箇所は後ほど説明します！

細マッチョを真剣に目指すあなたには

「大きな筋肉」から鍛える

理由をしっかり知っておいて欲しいのです

これを知っているかどうかで

あなたがこれから筋トレをする中で

得られる効果は何倍にも変わってくるでしょう

それではなぜ

「大きい筋肉」から鍛える

のかと言うと

「大きな筋肉を鍛えると

脂肪を燃焼しやすくなる」

からです！

さらに詳しく言うと

大きな筋肉は小さい筋肉に比べ

新陳代謝（必要な物質を体内に取り入れ、

用済みとなった古い物質を体外に出すこと）

などによるエネルギー消費が

大きいため

基礎代謝力（内臓を動かしたり体温を維持する

などに使われるエネルギー）

が上昇し脂肪を燃焼しやすくなります。

お分りいただけたましたか？

つまり、「大きい筋肉」から鍛えれば

細マッチョになるために邪魔な

「脂肪」を落としやすくできるのです！

これは「大きい筋肉」から鍛える

しかありませんよね？

それでは早速どこを鍛えれば

良いのかと言うと…

「大胸筋」です！

大胸筋は上半身の中でも

一番大きな筋肉なので

優先的に鍛えるようにしましょう！

脂肪も燃やせて

男らしい胸板が手に入るなら

一石二鳥ですよね

それでは

何をすれば良いかと言うと

「腕立て伏せ」です！

自分の体さえあれば

どこでもすることができるので

まずは1日10回を目標にやってみましょう！

１週間続けると

不思議と10回は楽勝に感じます

最初から無理な計画を絶えないこと

（1日５０回必ずやる！など）

がポイントです

さあ、今日から細マッチョを目指しましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

nori